Ironman Железногорск

Идея принять участие в Ironman возникла у Владимира Мусиенко. Он позвонил четырем людям, откликнулись на его предложение двое - я и Роман Новиков. Мы отрезали себе путь к отступлению, заплатив в апреле стартовый взнос в размере 48 евро (в августе взнос составил бы уже 180 евро), а потом Владимир скинул нам американскую программу от 13 недель к 13 часам. Средняя недельная нагрузка составляла 6-10км плавания, 120-200 км велосипед и 40 - 50 км бег. Порой продолжительность тренировок превышала 7 часов.

В шесть утра сели в автобус и поехали к озеру, расположенному в семидесяти километрах от города. В 7.30 выстроились на берегу. Температура воды +26. Гидрокостюмы запрещены. В ожидании старта толпа болельщиков под звуки рока в такт музыке аплодировала атлетам. Мурашки по коже. В 7.45 был произведен выстрел старинной пушки.
Проплыл неплохо - 1 час 40 минут.
Перед гонкой самый авторитетный российский айронмен Александр Симонов из Санкт - Петербурга посоветовал после плавания наклеить перцовые пластыри под колени, что я и сделал. На велоэтапе главное было не допустить чувства пустоты в желудке, так как для такой длинной дистанции, какой является Ironman, это самое страшное.
На велосипеде меня добила жара - +34 градуса в тени. Контрольный пункт я прошел на грани снятия с соревнований - спортсмены должны пройти плавательный и велоэтап менее, чем за 10 часов, мое же общее время составило 9 часов 53 минуты.
Марафон состоял из 6 кругов по 7 километров, на каждом из которых было по 4 питательных пункта. На стадион вбежал по дорожке, которая освещалась гигантскими свечами. Перед тем как забежать в финишный створ, на шею каждому участнику вешался лавровый венок и абсолютно всех атлетов фотографировали. Причем на следующий день выдавались дипломы для каждого участника, где были подробно указаны все твои статистические данные и фотография с моментом твоего финиша. Кроме этого каждому айронмену" вручалась медная медаль, на оборотной стороне которой было выгравировано твое имя и твой результат.
Мое финишное время - 14 часов 52 минуты 24 секунды

Накануне старта состоялась судейская коллегия. Зал, стоя, встречал тех участников, кто уже ранее удостоился звания "айронмен". Скрупулезные американцы подсчитали, что каста "айронмен" насчитывает в мире 11000 человек. В России их меньше пятидесяти. А в Красноярском крае и вовсе всего шесть.
После окончания соревнований был устроен потрясающий салют. На следующий день мы восстановили силы в местном спортивном комплексе, где было несколько ванн с открытыми бассейнами, теннисный корт, игровые поля, лужайки для отдыха и многое другое. Никаких пьянок, никакого пива там не было. Человек может заплатить за билет (в переводе на российские деньги 60 рублей) и провести здесь хоть весь день.

С детства я занимался плаванием у Маркова Андрея Анатольевича. Чуть позже, лет в 14, стал тренировался с Игорем и Дмитрием Полянскими (участники Олимпийских игр, победители и призеры чемпионатов Европы и мира) у их отца Андрея Валентиновича. Первую победу одержал в родном городе Железногорске на этапе Кубка России в 2004 году. Победить тогда должен был Игорь, но обстоятельства сложились так, что он не смог поучаствовать в соревнованиях. Я лидировал на плавание и велосипеде, а на беге, который всегда был для меня самым сложным видом, тренер подбадривал так, что слышал, наверное, весь город (смеется), и я просто не мог позволить себе проиграть. Я ездил с ребятами на соревнования в Пензу, Саратов, Нижний Новгород и другие города России, и я до сих пор вспоминаю то время с особой теплотой.

Ironman в Словакии оставил после себя только приятные воспоминания. Цель тогда у меня была одна: добежать. Я все делал спокойно, в своем ритме, следовал советам Владимира Мусиенко: ориентировался на 15 часов работы, не рвал со старта, не выкладывался полностью на первых двух этапах, проплыл в тренировочном темпе, для меня, бывшего пловца, проплыть 4 км было нетрудно, на велоэтапе следил за питанием, в транзитной зоне посмотрел на часы и поняла, что у меня в запасе 8 часов, чтобы закончить дистанцию, за такое время марафон можно было пешком дойти. На беге все ждал, что мне станет тяжело, "накроет", однако, на удивление, на своем самом проблемном этапе трудностей практически не возникло. На тот момент, я пробежал около десятка марафонов, лучшим результатом было 3 часа 42 минуты. А на "железной дистанции" после 7 часов работы я смог преодолеть марафон за 3 часа 58 минут.

Желание повторно пройти дистанцию возникло у меня после того, как несколько спортсменов из Красноярского края пробежали дистанцию во второй раз. В Чехии все сразу пошло как - то не так. Мне не очень понравилась организация, бежать было тяжело,на беге я реально шел пешком и просто хотел дойти до финиша. Наверно, именно в тот раз я почувствовал, что такое "железная дистанции".
Сейчас я живу в Питере, на первом плане у меня семья, спортом занимаюсь, но нечасто и больше для здоровья, а не для результатов.

В 2001 году я впервые услышала о соревнованиях Ironman, промелькнула мысль, что интересно было бы пробежать эту гонку. В 2004 году я вместе с Сергеем Гейдрихом приняла участие в "Суточном экстриме". Команд состоящих из мужчины и женщины было всего две, остальные были полностью мужскими. Задачей было пройти всю дистанцию менее чем за сутки. Из еды у нас был огурец, банан да печеньки, которые мы в итоге скормили рыбкам. Сначала мы ехали 100 километров на велосипеде, потом 11 часов гребли на байдарках, далее плыли по реке прямо в одежде, после этого лезли по горам и ехали на маутинбайке. В итоге уложились во время - финишировали через 23 часа после старта. После этого я поняла, что готова пройти дистанцию Ironman, так как гонка занимает значительно меньше времени, чем занял "Экстрим", к тому же на Ironman повсюду есть пункты питания.

В 2008 году Ирина твердо решила, что должна преодолеть "железную дистанцию". Однако одной из значительных проблем были финансы - стартовый взнос на тот момент составлял 18 тысяч рублей, а помимо этого нужны были средства на перелет, проживание и питание. Тогда все родные и друзья, которые знали о цели Ирины, на все праздники стали дарить ей валюту. В ноябре 2008 года спортсменка заплатила стартовый взнос и стала готовиться к старту по 13 - недельной программе Владимира Мусиенко.
Любимый вид триатлона у Ирины - велосипед. На нем она и проводила большую часть своих тренировок, самая длинная из которых была 5 - часовой. По признанию Ирины, независимо от того тренирует она плавание или нет, плывет примерно одинаково, поэтому никакого резона уделять много времени плаванию не было. Спортсменка тренировала его, но не столько, сколько велосипед или бег.

Перед стартом мои вещи остались закрыты у одного из членов нашей делегации, отыскать которого в толпе из нескольких тысяч человек было попросту невозможно. В итоге я осталась без шапочки и очков. Я судорожно пыталась найти человека, у которого была бы запасная шапочки, в итоге буквально за 2 минуты до старта один из участников выручил меня.
Проплыла я неплохо для себя - 1 час 45 минут (при лимите времени - 2 часа 20 минут), правда, немного сбилась с курса и уплыла в сторону, хорошо, хоть нас (меня и еще одного мужчину) догнали на катере и развернули, но проплыли мы метров 800 лишних.
На велосипеде я оказалась единственной из спортсменов, у кого не было велотуфель, ехала в обычных кроссовках. Ноги стерла в кровь, но даже мысли не допускала, что могу сойти с дистанции.
В транзитной зоне при переходе с велосипеда на бег не смогла найти свой пакет с одеждой для бега, пришлось бежать в велошортах. Мало того, что это жутко неудобно, так еще и тяжело, велошорты ведь весят значительно больше своих беговых собратьев. Марафон дался гораздо тяжелее плавательного и велоэтапа, в силу усталости и вышеизложенных причин. Но у меня не было каких - то определенных временных целей. Я просто хотела добежать!

Дистанция проходила по всему острову, красивейший вид, тропический лес, частично вдоль берега, через город и мимо местных поселений. Непростая трасса: короткие спуски, длинные подъемы, иногда мне казалось, что у меня неполадки с велосипедом, настолько медленно я поднимался в гору, хотя в действительности это была моя скорость. Ноги сводило судорогами, немели пальцы ног, несмотря на то, что при подготовке принималась вся необходимая фармакология. Единственное, что повеселило меня на трассе – надпись: «Осторожно, обезьяны!», но они не нападали, а мирно сидели на обочине дороги. Самым тяжелым этапом был бег. Хорошо, что пункты питания находились через каждые 2 км, правда еду организм уже не принимал, а значит, нужно было восстанавливать силы гелями и Coca Cola, никакой Red Bull не помогал, от него оставалось ощущение сладости и вязкости во рту. На каждом пункте стояли баки с холодной водой, только она и спасала: обольешься, возьмешь холодные губки, и сразу сил прибавляется, бежать можешь, но буквально через 1 км нагреваешься как утюг и с нетерпением ждешь следующего пункта «спасения». Если бы на каком - то отрезке дистанции судьи поставили пункты питания не через 2, а через 2,5 км, то можно было бы и не добежать.

План писал сам. Безусловно, очень помог интернет, сейчас там можно найти множество полезной информации. Тренировался я достаточно много и, что главное, постоянно. В пиковые недели доходило до 15 тренировочных часов, но в среднем было по 10-12. Самая большая тренировка, которую провел при подготовке - 5.5 часов на велосипеде (для сравнения, прохождения дистанции Ironman у любителей занимает от 8 до 16 часов).

На плавание проблем не возникало, плыл в своем темпе, показал результат 1 час 5 мин 27 секунд, это неплохое для меня время, учитывая, что я никогда не плавал в соленой воде и волнах, хотя, не буду скрывать, хотел выплыть из часа. На велоэтапе я упал на первом же повороте – зацепил лужу, но меня это не выбило из колеи, а лишь заставило быть более внимательным и осторожным. В целом, я показал нормальное для себя время на велосипеде – 5 ч 30 минут, хотя, конечно, в идеале мог проехать и быстрее. Самым сложным оказался бег: не пошло питание, которое приготовил на этот этап, да и усталость накопилась, поэтому всю марафонскую дистанцию нужно было просто терпеть. Думаю, бежать я способен лучше – из 4 часов, при показанном мною времени 4 часа 24 минуты 28 секунд.

На каждом этапе у «головы» различные задачи: например, на плавании я думал только о том, как бы не сбиться с пути, не уплыть в сторону и, как следствие, не наплавать больше. Бывало, что спортсмены вместо 3,8 км проплывали более четырех километров. На велосипеде я вработался и ехал практически на автомате, следил за питанием, думал о насущном, к такой работе , в общем-то привыкаешь во время тренировок. Бег, как уже было сказано выше, оказался трудным, я бежал с единственной мыслью: «Добежать, не умереть, добежать…»